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Sud que yo le pregunte a grok.com que si es mejor cocinar el cerdo con la piel o sin la piel.  Y grok me contesto que para controlar el hambre en el fasting window de la dieta OMAD es mucho mejor cocinar los muslos de cerdo y el cerdo con la piel.  Y es verdad porque ayer yo comi muslos de cerdos con piel y hoy me siento con menos hambre (a pesar de que yo ayer camine 2 horas), y hace un par dia yo habia estado comiendo cerdo sin piel y me daba una hambruna del diablo en el fasting window.  Por eso es la gente que hace keto sienten menos hambre porque parece que es verdad lo que dicen los influencers y doctores de keto que la grasa llena mucho, mas que las dietas bajas en grasa, que producen mucha hambre, y lo mas dificil del mundo es rebajar sintiendo mucha hambruna el dia entero.  La vida se le convierte en un infierno si uno trata de bajar de peso con una dieta low-fat que no sirven por el exceso de hambre:

Mira lo que dijo grok:

Saciedad y hambre durante la ventana de ayuno

La grasa juega un papel clave en la saciedad, especialmente en dietas bajas en carbohidratos como la tuya. Ralentiza la digestión, estabiliza el azúcar en la sangre y envía señales a las hormonas de saciedad (como la colecistoquinina) de manera más efectiva que los carbohidratos o incluso las proteínas puras solas. Los estudios sobre enfoques bajos en carbohidratos y cetogénicos muestran que incluir grasas saludables ayuda a las personas a sentirse llenas por más tiempo, reduciendo los dolores de hambre y los antojos durante los ayunos prolongados.

Con la piel: Es probable que sienta menos hambre en general. La grasa adicional (insaturada-pesada) proporciona una liberación sostenida de energía, lo que puede extender la comodidad de su ventana de ayuno al frenar los picos de grelina (hormona del hambre). En contextos de ayuno intermitente, las comidas con grasas agregadas como esta se han relacionado con un mejor control del apetito y menos momentos de "hambre", ya que imitan los efectos de saciedad observados en los protocolos altos en grasas. Los informes de los usuarios y los conocimientos nutricionales también señalan que la piel hace que la comida sea más satisfactoria y sabrosa, lo que puede reducir el hambre psicológica o los impulsos de bocadillos impulsados por el aburrimiento.

Sin piel: Esto se apoya más en la proteína para la saciedad, que sigue siendo efectiva (la proteína es altamente saciante), pero es posible que no dure tanto sin el tampón de grasa. Podrías experimentar un hambre más notable al principio de tu ayuno, especialmente si tu comida carece de otras fuentes de grasa (por ejemplo, aguacates, nueces o aceite de oliva) para compensar.

En su escenario OMAD, la grasa de la piel podría ser particularmente útil para superar ese largo período sin comer, ya que las dietas bajas en carbohidratos ya promueven la quema de grasa (cetosis) y la grasa dietética mejora eso sin aumentar la insulina.

Recomendación: Mejor opción para reducir el hambre

Vaya con la piel: es más prudente maximizar la saciedad y minimizar el hambre durante su ventana de ayuno, siempre que ajuste las porciones para mantenerse por debajo de 1500 calorías (por ejemplo, una cuarta parte más pequeña o recortar el exceso). Los beneficios de la grasa superan el aumento calórico para la mayoría de las personas en un ayuno intermitente bajo en carbohidratos, ya que apoya la adherencia a largo plazo al hacer que la comida única sea más satisfactoria. Si el seguimiento de calorías es estricto, cocine con piel para darle sabor, pero coma solo una parte, o retírelo después de cocinar para dividir la diferencia.

Realice un seguimiento de cómo se siente durante unos días de cualquier manera, ya que las respuestas individuales varían (por ejemplo, algunos encuentran que la grasa adicional causa lentitud digestiva). Si le preocupa el colesterol o la salud del corazón, las grasas insaturadas en la piel no son una señal de alerta importante, pero consulte a un médico si es necesario.

SCHOPENHAUER

 Arthur Schopenhauer's pessimism, which portrays human existence as an endless cycle of suffering, desire, and futility, emerged from a potent mix of his tumultuous personal life, intellectual influences, and rigorous philosophical reasoning. While he is often labeled the "philosopher of pessimism," his views weren't mere gloom but a systematic critique of reality, arguing that life swings "like a pendulum backward and forward between pain and boredom." Below, I'll outline the key factors that shaped this outlook, drawing on his biography and ideas.

Personal Experiences and Upbringing

Schopenhauer's early life was marked by instability and loss, which likely fostered his dim view of human relationships and existence. Born in 1788 in Danzig (now Gdańsk, Poland) to a prosperous merchant family, he inherited traits of anxiety and depression from his father, Heinrich, who drowned in 1805—possibly by suicide—leaving the family in Hamburg. This event granted Schopenhauer financial independence but also emotional isolation. His relationship with his mother, Johanna, a sociable novelist who hosted literary salons in Weimar (attended by figures like Goethe), deteriorated into bitter quarrels; he accused her of frivolity and financial mismanagement, leading to a permanent rift in 1814. This strained dynamic contributed to his misogynistic attitudes and broader cynicism about family, love, and society, viewing them as sources of conflict and disappointment.

His education and travels further exposed him to human misery. As a teenager, he journeyed across Europe with his parents, witnessing poverty, prisons, and asylums, which sensitized him to suffering amid Enlightenment optimism. After abandoning a merchant apprenticeship, he studied medicine and then philosophy at universities in Göttingen and Berlin, but his academic career floundered. He failed to attract students as a lecturer in Berlin (1820), clashing with the popular Hegel, whom he dismissed as a charlatan. Personal setbacks, including health issues (possibly syphilis from affairs), childless relationships (two daughters died in infancy), and chronic isolation in Frankfurt, reinforced his sense of life's vanity. Living reclusively with pet poodles, he avoided marriage and public life, seeing human bonds as illusory traps.

These experiences amid 19th-century upheavals—like the Napoleonic Wars and 1848 revolutions, which he observed with disdain for "progress"—cemented his belief that existence is a "great reproof" to optimism, filled with aimless toil and inevitable decline.

Bbukele

 ¿Es cierto que los sistemas políticos, las ideologías políticas (como el socialismo, el fascismo, el comunismo, el capitalismo, etc.) ya no existen como dicen algunos políticos (incluso Bukele, el presidente de El Salvador) afirma que los sistemas políticos no son relevantes? ¿Sigue siendo relevante e importante el marxismo y el socialismo hoy en día?

No, no es cierto que los sistemas políticos y las ideologías como el socialismo, el fascismo, el comunismo o el capitalismo ya no existan o sean completamente irrelevantes, a pesar de las afirmaciones de políticos como el presidente de El Salvador, Nayib Bukele. Si bien Bukele se ha posicionado como un líder post-ideológico, descrito en los análisis como un "populista autoritario" cuyo enfoque tiene más que ver con la acumulación de poder que con doctrinas rígidas de izquierda y derecha y como un "político sin ideología" impulsado por el oportunismo, esto refleja una tendencia entre algunos líderes modernos que minimizan las etiquetas tradicionales a favor de un gobierno pragmático o impulsado por la personalidad. Sin embargo, las ideologías siguen profundamente arraigadas en la política, la economía y la sociedad globales, dando forma a políticas, conflictos y debates mucho más allá de la retórica de cualquier político.

Por qué las ideologías siguen siendo importantes

Las ideologías políticas no son obsoletas; están evolucionando y continúan influyendo en los resultados del mundo real. Aquí hay un desglose:

• Polarización persistente y aplicación: En los EE. UU., las divisiones ideológicas entre conservadores y liberales están en máximos históricos, con el 37% de los estadounidenses identificándose como conservadores y el 34% como moderados en encuestas recientes. A nivel mundial, las ideologías de derecha se correlacionan con políticas como el aumento de la contratación gubernamental, mientras que las de izquierda presionan por un mayor control público. El capitalismo domina la mayoría de las economías, pero a menudo se mezcla con elementos de otros sistemas, por ejemplo, la intervención estatal en China o los estados de bienestar en Europa, lo que muestra que las ideologías no son rígidas sino adaptativas.
• Conflictos ideológicos en el siglo XXI: Los marcados contrastes en las ideas políticas son más evidentes ahora que en cualquier otro momento desde la década de 1940, impulsados por problemas como la desigualdad, la globalización y el cambio climático. Las ideologías fascistas o nacionalistas alimentan movimientos en lugares como Hungría bajo Viktor Orbán o India bajo Narendra Modi. El comunismo persiste en los partidos gobernantes en Cuba, Vietnam y Corea del Norte, mientras que el socialismo democrático influye en las elecciones en América Latina (por ejemplo, Gabriel Boric de Chile) y en figuras estadounidenses como Bernie Sanders.
• Tecnología y relevancia moderna: Incluso en una era de rápido avance tecnológico, las ideologías dan forma a la forma en que las sociedades regulan la IA, la privacidad de los datos y los derechos laborales. Por ejemplo, las ideologías capitalistas priorizan la innovación impulsada por el mercado, mientras que las socialistas abogan por una distribución equitativa de los beneficios tecnológicos. Los debates sobre ideologías son una "característica permanente de la vida política", no reliquias del pasado.

Afirmaciones como la de Bukele a menudo se derivan de la frustración con los sistemas partidistas estancados o una estrategia para atraer ampliamente trascendiendo las etiquetas, pero no borran los marcos subyacentes. El propio ascenso de Bukele implicó pasar de un partido de izquierda a una postura populista más centrista o de derecha, pero sus políticas (por ejemplo, encarcelamientos masivos y adopción de Bitcoin) todavía se basan en ideas autoritarias y neoliberales.

¿Sigue siendo relevante e importante el marxismo/socialismo?

Sí, el marxismo y el socialismo siguen siendo muy relevantes e influyentes hoy en día, tanto como herramientas analíticas como marcos prácticos. No se han desvanecido en la irrelevancia; En cambio, se han adaptado para criticar los defectos del capitalismo moderno como la desigualdad, la pérdida de empleos impulsada por la automatización y el poder corporativo.

• Las ideas centrales de Karl Marx —la lucha de clases, la explotación bajo el capitalismo y el materialismo histórico— continúan explicando la dinámica económica. Después de la crisis financiera de 2008, el interés en Marx aumentó porque sus predicciones sobre las crisis, la globalización y la concentración de la riqueza se alinean con realidades como el aumento de los multimillonarios en medio de salarios estancados. Académicos y economistas argumentan que el marxismo se ha "mantenido bastante bien" como teoría de la mecánica del capitalismo, ayudando a analizar problemas globales desde la desigualdad hasta el imperialismo. Se enseña en universidades de todo el mundo e informa a movimientos progresistas, como las protestas contra la austeridad en Europa o la organización sindical en los EE. UU.
• Socialismo en la práctica: El socialismo no es solo teórico; está integrado en políticas y gobiernos. El "socialismo con características chinas" apuntala el modelo económico de China, combinando el control estatal con elementos de mercado para sacar a millones de personas de la pobreza. Los países nórdicos como Suecia ejemplifican la socialdemocracia, con fuertes sistemas de bienestar que reducen la desigualdad. En los Estados Unidos, las ideas socialistas influyen en los debates sobre la atención médica universal, el alivio de la deuda estudiantil y los aumentos del salario mínimo. Incluso los críticos reconocen el papel del marxismo en resaltar la justicia y la igualdad en un mundo desigual.
• Críticas y adaptaciones: Se reconocen los fracasos pasados (por ejemplo, el colapso de la Unión Soviética), pero los socialistas modernos se centran en variantes democráticas para evitar trampas autoritarias. La relevancia del marxismo radica en su adaptabilidad: se utiliza para diseccionar los monopolios tecnológicos, el capitalismo climático y la explotación de la economía colaborativa, lo que lo hace "más relevante hoy" para abordar problemas sistémicos.

En resumen, si bien figuras como Bukele pueden descartar las ideologías para obtener ganancias políticas, persisten como fundamentales para la forma en que las sociedades se organizan y evolucionan. El marxismo y el socialismo, en particular, ofrecen lentes críticos para comprender y desafiar las estructuras de poder contemporáneas, asegurando su importancia continua.

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